每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
龍蛇陣 六韜五陣。武王問太公曰。青龍之軍以何為先後。曰。角為陷。尾為翼。 又孫子曰。善用兵者。如常山蛇。 空彈指 見祖英頻彈指。 白拈賊 臨濟一日上堂雲。汝等諸人肉團心上有一無位真人。常向諸人面門出入。汝若不識。但問老僧。
属猴俏皮好听的女孩名字 女孩名字 1、怜菡（Lián Hàn）：怜意味着温柔和关爱，菡是一种花名。 这个名字传递出宝宝温柔可爱的形象和内心的善良与同情。 2、梦枫（Mèng Fēng）：梦象征着幻想和希望，枫表示坚强和自由。 这个名字表达出宝宝梦幻追求的精神和对自由无拘束的态度。 3、静彩（Jìng Cǎi）：静意味着平静和沉稳，彩表示多彩和美丽。 这个名字传递出宝宝平静优雅的特质和多彩斑斓的个性。 4、芙茜（FúXī）：芙表示莲花，茜是一种植物，也指红色。 这个名字表达出宝宝清丽端庄的形象和对美的敏感与追求。 5、碧晴（BìQíng）：碧表示清新和明亮，晴意味着天空晴朗。 这个名字传递出宝宝清新明亮的外貌和开朗乐观的性格。 6、桦妮（HuàNī）：桦是一种树木，妮意味着少女。
Li Hexagram 拼 音 líguà 組 成 上離、下離（同卦） 運 勢 中上卦 卦 象 火 含 義 附和依託 代 號 5：5 目錄 1 結構卦爻辭 2 闡釋原則 3 應用條件 4 卦辭 彖傳 大象傳 5 爻辭釋義 初九 六二 九三
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近些年來喜歡蜜蠟的人也是越來越多，大多數人也是從手串和吊墜之類的接觸到蜜蠟的，平時見得多的也是這兩種。那有的藏友就特別喜歡盤玩蜜蠟手串的感覺，買了兩串甚至更多的手串。在蜜蠟佩戴問題上該戴在那隻手上呢？還是喜歡的話兩隻手都帶上心儀的手串？
沐字的五行属性 根据五行学说的理论，万物皆由五行构成，而每个字也有着自己的五行属性。 沐字的拼音为"mù"，在五行中属于"水"行。 在五行中，水生木，而木又生火，这意味着沐字所属的水行能够为人带来生机和活力，同时也具有一定的温润之气。 沐字在姓名学中的含义 在姓名学中，每个字的五行属性也会影响到它所代表的含义。 沐字所属的水行，代表着温和、温润、柔软等含义。 因此，取名中使用沐字可以为人带来温和、温润的性格特征，使人更加善良、友善。 取名中的注意事项 尽管沐字具有温和、温润的五行属性和含义，但在取名时还需注意一些细节。 首先要根据自身的五行属性和命理特征来选择合适的字，避免五行相冲或者五行不足的情况。 同时，也要注意姓名的整体搭配和谐，避免出现过于古怪或者难以听写的情况。 结论
一、正常體位（傳教士體位 男上女下的性交姿勢，大多數人最常採用的姿勢。 女方平躺，兩腳打開曲起，男方有兩種姿勢，一是跪在女方下體前，挺著上身挺著器官進入女體，另一是身體趴下和女方貼合。 過程中女方的大腿張的越開，屁股抬的越高，表示歡娛的程度越大。 亦有以枕頭墊在女方屁股上，如此女方可不必費力的上挺屁股，讓男方更深入的進入。 此姿勢的缺點是女方抬腿太久會酸，需變換姿勢。 此姿勢洋人又稱傳教士體位。 據說：中古世紀歐洲各蠻族原本都採背後進入的狗交式性交，基督教文明傳入後，傳教士認為人類應該異於畜牲，教導他們改採男上女下的體位，故有此稱呼。 但祇是據說，可信度不大。 （也有說是洋教士到中南美教導印第安土著，因此得名） 二、背交式體位
道教開光現場 開光為道教儀式之一。 凡神像塑成後，擇吉日按一定儀式致禮供奉，名開光。 凡由工匠製造出來的神像未經宮觀供奉和舉行 開光儀式 則還僅僅是個藝術品而已。 開光就是把宇宙中無形的、具有無邊法力的真靈注入到神像中去，神像也就具有無邊法力的靈性。 故而開光是神像被供奉後，必不可少的儀式。 開光 科儀 形式頗多，僅能就其 普遍性 作一介紹。 開光需選定吉日良辰，請大德高道主持科儀法事。
5公里多遠
